Paul Schwarz
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Der Sommer ist die perfekte Jahreszeit, um die Vorteile der freien Natur zu nutzen, und was gibt es Besseres, als sie in Ihre Trainingsroutine einzubauen.
Es ist an der Zeit, das Fitnessstudio zu verlassen, die Sonne zu genießen und Ihre Fitness-Routine aufzupeppen mit ein paar lustigen und effektiven Outdoor-Workouts.
Vom Beachvolleyball bis zum Trailrunning – die Möglichkeiten sind endlos. Sie können Ihnen nicht nur helfen, in Form zu kommen, sondern auch Ihre Stimmung heben und Ihnen eine dringend benötigte Dosis Vitamin D geben.
Wir stellen Ihnen einige spannende Outdoor-Workouts vor, die Sie diesen Sommer unbedingt ausprobieren sollten.
Auf den Spuren der Natur
Das Laufen auf einem Laufband kann eintönig sein. Tauschen Sie die Monotonie in der Halle gegen die dynamischen Strecken im Freien.
Trailrunning bietet nicht nur neue Landschaften, sondern auch Muskeln, während Sie durch unebenes Gelände navigieren. Außerdem können die frische Luft und die Natur Wunder für Ihre geistige Gesundheit bewirken.
Trainieren Sie Ihren ganzen Körper und genießen Sie den Strand mit einer Partie Volleyball. Das macht nicht nur Spaß, sondern ist auch eine gute Möglichkeit, um Beweglichkeit, Hand-Augen-Koordination und Muskeltonus zu verbessern.
Sie können entweder einer örtlichen Gruppe beitreten oder sich mit ein paar Freunden zu einem Spiel verabreden.
Mit dem Radfahren beginnen
Radfahren ist eine hervorragende sanftes Training das Ihnen helfen kann, fit zu bleiben, ohne Ihre Gelenke zu sehr zu belasten. Es ist auch ein großartige Möglichkeit, die Umgebung zu erkunden. Wählen Sie eine landschaftlich reizvolle Route und genießen Sie die Fahrt!
Wasser-Workouts ausprobieren
Schwimmen ist ein bewährtes Ganzkörpertraining, aber im Wasser gibt es noch mehr zu tun. Versuchen Sie Wassergymnastik oder Stand-up-Paddleboarding. Beides macht Spaß und kann Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht verbessern.
Geben Sie Yoga eine neue Wendung
Wenn Sie Ihre Yogapraxis im Freien durchführen, kann sie eine neue Dimension erhalten. Die Ruhe der Natur kann Ihre Achtsamkeit und Entspannung fördern.
Versuchen Sie zu üben in Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang für ein noch magischeres Erlebnis.
Erleben Sie den Spaß am Training im Park
Parks bieten eine Vielzahl von Möglichkeiten für das Training im Freien. Vom Laufen im Park bis zur Nutzung der Spielplatzgeräte für Körpergewichtsübungen sind die Möglichkeiten endlos.
Sie können sogar ein Workout-Picknick mit Freunden oder der Familie organisieren.
Nehmen Sie an einem Outdoor-Fitnesskurs teil
Viele Fitnessstudios bieten im Sommer Kurse im Freien an. Ob Bootcamp, Yoga oder Pilates – es ist eine tolle Möglichkeit, Ihre Routine aufzulockern und neue Leute kennenzulernen.
Wenn Sie das Training im Freien in Ihre Sommerroutine einbeziehen, können Sie sich zusätzlich motivieren, fit zu bleiben und gleichzeitig das schöne Wetter zu genießen.
Es ist an der Zeit, rauszugehen, sich zu bewegen und auf unterhaltsame und erfrischende Weise fit zu werden. Warum teilen Sie diese Tipps nicht mit Ihren Freunden in den sozialen Medien und beginnen Sie mit der Planung Ihres gemeinsamen Sommer-Workouts?
